Инструментарий для борьбы с тревогой

Тревожность — это не приговор, а особенность биологической системы, которую можно настроить, — убеждена доктор психологии Элис Бойс (США). Автор анализирует ключевые «ловушки» тревожного мышления: нерешительность, избегание обратной связи и критики, парализующий перфекционизм, склонность к руминации и навязчивым мыслям. Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, книга предлагает практические инструменты, помогающие действовать увереннее и направить тревожную энергию в продуктивное русло. Издание адресовано всем, кто стремится к эмоциональной устойчивости и внутреннему равновесию в условиях современного непредсказуемого мира.